2017. 07. 04  
今年は平日会社終了後のトレーニングもだいぶやってるのでさぞかし登れる様になった!と言いたい所だけれど、どうも維持はされるが向上はあまり無い様な・・・それでも、維持していることは良いことです。
タバコをアイコスにしてから体重が減らないので昨年よりも3〜4kg多い状態にも関わらず快調。たぶん栄養持ち歩いてるので持久力は上がってるのかも??

今年はこんな感じ。
会社帰りの裏山歩きとか下記登山指標のG(トレーニング)ランクは除いたもの。

 日  距離 累積標高差 ランク 
02/06 14.5km 400m E 足尾夏小屋沢アイス
04/29 14.0km 1530m E 経ヶ岳
04/30 16.6km 1750m D 池口岳(北峰)
05/01 9.0km 1150m E 烏帽子岳
05/02 4.4km 505m F 高岩
05/22 7.0km 650m F 大見山(南峰)
06/05 8.3km 890m F 天狗岳周回
06/10 16.0km 1170m E 安達太良(石筵周回)
06/16 22.8km 2600m C 鳳凰三山・千頭星山周回
06/24 8.2km 775m F 箕輪山・鬼面山周回
07/02 22.0km 2100m C 念丈岳周回

今年は5つくらいA,Bランクの登山をやっておきたい。
なかなか日程、天気があわず難しい部分もある。
さあ、がんばりmしょう。
登山指標

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2017. 05. 23  
今年は3月に沢山降ったおかげで残雪が多い。
なかなか戸惑う。
昨年が少なすぎだったのでギャップが大きい。

GWは最初連続で登山したが、その後は小山歩きとトレーニングがメイン。
夏に向けてなかなか調子がいい。
タバコをIQOSにしてから体重が減らず困っているけれど、運動しても苦にならないので筋肉がついたのか?
体重増えてる分スタミナも増えているかも??

4月29日 経ヶ岳
4月30日 池口岳
5月01日 烏帽子岳
5月02日 高岩
5月05日 土湯茂田沼
5月11日 会社裏山その1
5月16日 会社裏山その2
5月20日 遠藤ヶ滝
5月20日 鬼面山
5月22日 会社裏山その3 大見山

てな感じ。
週に2回以上は汗かく運動しようと、日が空くようなら歩荷ランニングをしている。
明日は神林事業所に外出なので、帰りに霧訪山によってこようと思ってる。
今年がどの程度好調なのかベンチマーキング出来る良い機会だ。

まだロング登山は出来そうにない。
6月16日は休暇がとれたので、鳳凰三山+千頭星山周回をやる予定。
21kmのコースを7時間で歩ければ良いかなぁって思ってる。
滝もあるし、花も見頃かな、そっちで時間を取られてもっと時間がかかるかも。
でも、そう言うので楽しまないで何を楽しむのか?と自問自答。
早く歩けりゃ良いってものじゃない。
早く歩ける様になれば、その分楽しむ時間が取れるってことじゃないの??
まだまだ悩める54歳です。
2017. 04. 29  
経ヶ岳の頂上って、アパートから直線距離でたったの11kmしか無い。
ここに住んでもうすぐ12年になるのだけれど、なかなか行く機会が無かった。
だって山としての魅力が無いのだもの。

YAMAP

今回は、GWの最初の3日を山に行く日として、その初日は近くて手頃なこの山を選んでみた。
雪があるのでゴアの靴を新調したが、靴擦れをおこしちゃった。
雪は良く締まっていて、歩きにくいことはありませんでした。腐っていたらたいへんだったと思う。

6合目あたりまでは眺めも無く、道も単調でつまらない。以降は思っていたより面白かったかな。また登りたいとは思わないけれど、トレーニングでまた来るかも??

06:14 仲仙寺
06:59 四合目分岐
07:58 七合目
08:28 経ヶ岳八合目
08:37 露岩の頭
08:43 九合目
09:05 経ヶ岳 09:09
09:24 九合目
09:27 露岩の頭 09:28
09:33 経ヶ岳八合目 09:34
09:50 七合目 10:01
10:24 四合目分岐
10:50 仲仙寺
2017. 04. 02  
https://yamap.co.jp/activity/750812

今年も雪洞宴会無事終了しました。
昨年は雪が少なく苦労しましたが、今年はまずまず。
(例年に比べるとやはり少なめでしたが)
掘り手は3人、少なかったので1箇所掘りでコンパクトな雪洞を掘りました。
53、53、54歳の3人なので、さすがに息が切れ、休み休みです。
もうこれぐらいでイイベ!ということで、だいたい4畳くらいの広さ。
思いのほか早くに地面が出て来てしまったためあまり奥まで掘れず、入り口を雪のブロックで狭くして対応しました。
9時前には就寝、マットは3枚重ね、シュラフ2枚重ね、ふんだんな着込みのお陰で暑くて寝不足気味。五時過ぎ起床し、冷凍チャーハンを食べコーヒー飲んで下山しました。撤収から30分で家に帰れるなんてなんと素晴らしいことか!
来年はもっと参加者が増えて、また10畳クラスの巨大雪洞を掘りたいなぁ。

2016年の様子はこちらから
https://yamap.co.jp/activity/278175

2015年
https://www.facebook.com/mhanz0123/media_set?set=a.630891390376091.1073741844.100003657072722&type=3

過去の様子はこちらから
http://www1.linkclub.or.jp/~hanz/outdoor-snow.html
2017. 02. 21  
ガイアの夜明け
”たどり着いたのが、「炊く」ではなく「蒸す」という炊飯方法。”
米が沸騰して踊ると米同士がぶつかりあってダメージを喰らうらしい。という事で、圧力釜を使ってそんな米の炊き方(蒸し方)をやってみました。
鍋で炊く時は米と水の量はちょっと水多め、今回も少し多めで炊いてみた。圧力時間はだいたい20分で。
出来上がりはちょっと柔らかめ。初回だったので仕方ないか。米と水の量を同じにして、時間も15分くらいで大丈夫と思われます。
次回は炊飯器で炊くよりも美味しく出来そう。

ごはん


01月31日放送 第751回
家電で"究極の味"をつくる!~新たな炊飯器・コーヒーメーカー~http://www.tv-tokyo.co.jp/…/backnumbe…/preview_20170131.html
2016. 12. 28  
今年は座骨神経痛が出て、インフルエンザになったりでスタートどうなるかとおもったものの、阿弥陀岳の南稜登山から飛ばすことが出来ました。
ネットで知り合った人との交流は今までに無い経験で、とても楽しかった。
過去のクライミング中心の登山では、まさかろくに話もした事無い人と山に行くなど考えもしなかったのだけれど、時代は変わったですね。

今年の一番
1)へこたれ登山
   笊ヶ岳の下りでランカン尾根という廃道を下ったが、想像以上に廃道でへこたれたぁ〜〜〜
2)綺麗だったなぁ登山
   冬の阿弥陀南稜かなぁ、雪の岩山はやはり綺麗だ
3)思った以上に楽しかった
   安達太良の仏沢、湯川・・・期待していなかったのに想定外の楽しさ!
                期待しなかったのが良かったんだね。
4)がっかり
   桂小場より木曽駒目指す、とても静かで眺めも良かったのに
   木曽駒に達したとたんもの凄い人、人、人。ちょっとがっかり。
5)申し訳ない、自分にカツ!
   鋸岳で落石を起こし、同行のbumpkinさんのヘルメット直撃。
   なにやってんだか!自分でもがっかり申し訳¥ありませんでした。
   それにしても14時間半行動、同行の70歳bumpkinさんには脱帽ですわ!
6)トレーニング
   いつも以上にトレーニングしたなぁ
   霧訪山も会社帰りに7回、じつに充実していた。
7)楽しいアルパインモドキ
   阿弥陀岳の南稜〜赤岳〜地蔵尾根〜阿弥陀岳北稜〜中央稜下山
    天気も体調も良く気持ちいい登山が楽しめた
8)メイン登山
   小渋川から荒川岳・・・憧れの悪沢岳にようやく登れた
   日向八丁尾根から甲斐駒・・ここも憧れの場所だった
9)妻とのスーパーハイキング
   吾妻スカイライン周回
   ・・・浄土平から下ることになったけど40kmの長く厳しいハイキング?だった!!

2016登山

日帰りランキング
2016. 12. 26  
ここ最近は山にも行かず、ダラダラ生活、気を取り直してカワセミ撮影を再開しています。
過去の写真も見直して、ちょっとトリミングなどしてWEBアルバム整理してみました。
撮り貯めたというにはなかなかお粗末、枚数も少ないし、種類も少ないし、写りもイマイチ。
もうちょっと頑張って見たいと思います。

カワセミ
https://goo.gl/photos/v6Z3MR8L8UzTVXhN8

カワセミ以外
https://goo.gl/photos/xPVfuYN7Jg16z61X7
2016. 11. 15  
仕事が忙しかったことも有って山に行く気が全く・・・・
トレーニングも全く出来ていない、体重もだいぶ増えてしまった。
寒くなったことも有る、山に行きたいと言う気持ちが全くない。
しばらく休養ってことだと思う。
2016. 10. 11  
今は亡き母が若かりし学生の時代は、麓から吾妻山に登っていた。もちろん観光道路なども無い時代。ずいぶん歩いてたんだなぁ!でも、その話を聞いた頃はとてもそんな登山をしたいとは思ってもいなかった。
この歳になって、自宅から一度は吾妻山に登ってみたいなぁって気になって来て、今回はとりあえず麓の吾妻運動公園から磐梯吾妻スカイラインの周回をしてみようと出発することにした。
しかし、天気がいまいち、午後は良さそうだけれど、朝のうちは雨が残っていて出発時間が7時半に。
吾妻スカイラインの周回は約66km、登山道や、旧道を使ったりしても55km、途中妻が慣れない登山道で太ももがつってしまいペースダウン、浄土平からバスで下ることも視野に入れて行動を続けました。
結果的に、浄土平から土湯温泉に下る登山道を利用し、途中から佐原の開拓地(パイロット)の道にショートカット、なんとか明るいうちに帰ってくることが出来ました。
ランニングを続けているけれど、登山はほとんどしていない妻の底力に感心した一日でした。

ヤマレコ
2016. 09. 23  
明日は長野に来て久々の休日出勤、工事の立ち会いなので忙しくは無い。
それにしても9月は台風、秋雨前線の影響で全然だめだ。
頭に鋸岳に行ったのはとてもラッキーでタイムリーだった。
昨日の秋分の日も山に行こうとしてたけどぜんぜんだめ、アパートにずっといた。
日曜は久しぶりに雨マークが無いので、近場の山に行く予定。
でも、なかなか気持ちが乗らない。

9087712.jpeg

2月に発症した五十肩、半年は治らんよ!!と言われていたが
だいたいピッタリ半年でほぼ治った感じ!!
6〜7月は痛みのピークだったけれど、今となっては良い思い出。
服の着脱や、ザックを降ろすとき、岩場で左手を肩より上げる時などきつかったぁ
でも、一番きつかったのは山でバランス崩してとっさに手を出す様なとき。
そんときは五十肩なんて忘れているので手を出すのだけれど、思いっきり激痛が走る。

8月中旬以降どんどん良くなって行き、脇腹に手が回る様になり、我慢すれば背中も掻ける様になって来た。

今は先週走った諏訪湖一周の影響でかかとが痛く、時々激痛が走る。
これも動いていれば問題ないのが、しばらく動かさないでいて急に歩くと痛みが出る。
ということは骨ではないということ、腱でもなさそうだし、山に行って様子を見よう。

プロフィール

はやぶさ半

Author:はやぶさ半
福島から長野伊那谷に単身赴任中。ドッジボール、登山などずらずら日記です。

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