2011. 06. 20  
今日は新しく買ったモンベルのトレッキングシューズ(マリポサトレールLow)で走ってみた。きつきつなんだけれど、だんだん調子良くなってきた。ジョギングしてもフィット感よく、あたる所も少なくなってきたようです。締め付け強さが次のポイントかも。

さて、体重がここ最近横ばい~+気味なので、少し減らそうと活動開始。
ジョギングもそうだけれど、体重減らす一番の手段は食事制限。
で、夜の食べる量を半分にし、野菜ジュースを飲むことにした。野菜ジュースは久々にパワージューサーの登場。人参、トマト、オレンジ、リンゴを絞ってヨーグルトを混ぜて飲む。今日はこれに白菜も混ぜてみた。
朝はそのジュースの残りと、バナナ、ヨーグルト。
昼は定食を食べずにカロリーメイトモドキを2本。

なるべく沢山おしっこやう○こが出るような食事を心がける。

これと運動。
出来る限り週2回は走るようにして、筋力を落とさないようにする。

体重をとりあえず2kg程度落としたら後はそれを維持できるように食事制限も続けたい。

さあ、どんな感じで進むか。
スポンサーサイト
NEXT Entry
被爆と戦う
NEW Topics
今年の登山はこんな感じ
今年の五月はトレーニング月間
経ヶ岳に行ってみた
第15回雪洞宴会 3月19、20日
ご飯の炊き方
2016年登山まとめ
野鳥の写真まとめ
山に向かえない
磐梯吾妻スカイライン周回(ショートカットで!)
9月の豪雨と、そして50肩は治った!
台風と登山と
明日はアビリンピック長野県大会
GPS機器について
山登り、山登り
忙しくなる
登山のためにはどんなトレーニングが良いのか?
第13回 大雪洞大会
登りと下りの時間の感覚についての考察
インフルエンザ(A型)
再発”座骨神経痛”
Comment
Trackback
Comment form
 管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

はやぶさ半

Author:はやぶさ半
福島から長野伊那谷に単身赴任中。ドッジボール、登山などずらずら日記です。

検索フォーム
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR